asparagus hijau
GI rendah
GL 1 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan protein rendah
asparagus hijau memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Asparagus polos (15).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Asparagus
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Asparagus - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 per 100 g canned
- Asparagus (air fried)GI 15 · GL 1 per 100 g fried
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Asparagus kukus - Asparagus lapis almondGI 18 · GL 1 per 100 g roasted
- GI 15 · GL 1 per 100 g wild
Asparagus liar - GI 15 · GL 1 per 100 g grilled
Asparagus panggang - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
asparagus hijau adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (total) | 1.9 g |
| Alami | 1.9 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik rendah
- kaya akan vitamin dan mineral
- kandungan protein rendah
- kepadatan energi rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik asparagus hijau?
asparagus hijau memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah asparagus hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
asparagus hijau memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Asparagus mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Asparagus dalam basis data ini, Asperges en conserve memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).
Cek asparagus hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
