Brokoli rabe, direbus sebentar
GI rendah
GL 0.6 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Sedikit kehilangan nutrisi akibat proses blanching
Brokoli rabe, direbus sebentar memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Brokoli rabe, direbus sebentar adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.7 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.43 g |
| Natrium | 33 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya akan vitamin dan mineral
- Beban glikemik rendah
- Sedikit kehilangan nutrisi akibat proses blanching
- Rasa sedikit pahit dapat membatasi asupan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Brokoli rabe, direbus sebentar?
Brokoli rabe, direbus sebentar memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 0.6 per 100 g.
Apakah Brokoli rabe, direbus sebentar cocok untuk penderita resistensi insulin?
Brokoli rabe, direbus sebentar memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Brokoli rabe, direbus sebentar mempengaruhi gula darah?
Brokoli rabe, direbus sebentar memiliki beban glikemik 0.6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Brokoli rabe, direbus sebentar di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
