zucchini panggang
GI rendah
GL 0.9 per buah (150 g) · GL 0.6 per 100 g
- kepadatan kalori rendah
- kandungan protein rendah
zucchini panggang memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Zucchini polos (15). Satu buah (150 g) menambah beban glikemik sebesar 0.9.
Diperbarui 15 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Zucchini - GI 15 · GL 0.4 per 100 g boiled
Zucchini rebus - zucchini gorengGI 15 · GL 0.5 per 100 g fried
- GI 15 · GL 0.6 per 100 g grilled
zucchini panggang - zukini kuningGI 15 · GL 0.7 per 100 g yellow
- zucchini acarGI 20 · GL 1 per 100 g pickled
- GI 15 · GL 8.2 per 100 g dried
irisan zucchini kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
zucchini panggang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.9 |
| 1 cangkir | 180 g | 1 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 21 kcal |
| Karbohidrat | 3.89 g |
| Gula (total) | 3.13 g |
| Alami | 3.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.25 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 1.51 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.33 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kepadatan kalori rendah
- kandungan air tinggi
- beban glikemik rendah
- kandungan protein rendah
- rendah vitamin yang larut dalam lemak
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik zucchini panggang?
zucchini panggang memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (150 g) memiliki beban glikemik 0.9; per 100 g beban glikemiknya 0.6.
Apakah zucchini panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
zucchini panggang memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Zucchini mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Zucchini dalam basis data ini, Zucchini rebus memiliki beban glikemik terendah (0.4 per 100 g).
Cek zucchini panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
