Kembang kol kukus

Kembang kol kukus

GI 15 · Rendah GL 1 · Rendah Score 10/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Kembang kol kukus memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Kembang kol kukus berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Kembang kol kukus adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 15
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 1
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
23
Kalori
4.1g
Karbohidrat
1.8g
Protein
0.3g
Lemak

Skor Logi: 10/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Beban glikemik dan indeks sangat rendah
  • ✓ Kaya serat dan air
  • ✓ Kalori sangat rendah dan tidak diproses
  • ✗ Kandungan protein rendah
  • ✗ Lemak minimal untuk rasa kenyang

Tingkat pemrosesan

25%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori23 kcal
Karbohidrat4.1g
Gula (total)1.9g
Alami1.9g
Ditambahkan0g
Serat2g
Larut0.6g
Tidak larut1.4g
Protein1.8g
Lemak0.3g
Jenuh0.1g
Tidak jenuh0.1g
Natrium15mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kembang kol kukus?

Kembang kol kukus memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Kembang kol kukus cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kembang kol kukus memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Kembang kol kukus mempengaruhi gula darah?

Kembang kol kukus memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda