Puree kembang kol
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan protein rendah
Puree kembang kol memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Kembang kol polos (15).
Diperbarui 24 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kembang kol
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Kembang kol - kembang kol bumbu acar herbalGI 15 · GL 0.6 per 100 g pickled
- GI 15 · GL 0.8 per 100 g steamed
Kembang kol kukus - kembang kol gorengGI 15 · GL 0.8 per 100 g fried
- kembang kol rebusGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1.1 per 100 g roasted
kembang kol panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puree kembang kol adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 25 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik rendah
- Kaya akan vitamin C dan K
- Kandungan protein rendah
- Kandungan lemak rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puree kembang kol?
Puree kembang kol memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Puree kembang kol cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puree kembang kol memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kembang kol mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kembang kol dalam basis data ini, Kembang kol memiliki beban glikemik terendah (0.5 per 100 g).
Cek Puree kembang kol di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
