Asparagus putih

Asparagus putih

GI 15 · Rendah GL 1 · Rendah Score 9/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Asparagus putih memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Asparagus putih berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Asparagus putih adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 15
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 1
Rendah GL
Dampak minimal pada gula darah
20
Kalori
3.7g
Karbohidrat
2.2g
Protein
0.2g
Lemak

Skor Logi: 9/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Extremely low glycemic load and index
  • ✓ High water content supports hydration
  • ✓ Very low calorie density
  • ✗ Relatively low nutrient density compared to darker vegetables
  • ✗ Lower fiber content than green varieties

Tingkat pemrosesan

5%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori20 kcal
Karbohidrat3.7g
Gula (total)1.3g
Alami1.3g
Ditambahkan0g
Serat2.1g
Larut0.6g
Tidak larut1.5g
Protein2.2g
Lemak0.2g
Jenuh0.04g
Tidak jenuh0.1g
Natrium2mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Asparagus putih?

Asparagus putih memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.

Apakah Asparagus putih cocok untuk penderita resistensi insulin?

Asparagus putih memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Asparagus putih mempengaruhi gula darah?

Asparagus putih memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda