Asparagus putih

GI 15 · RendahGL 1 / 100 g9/10

GI rendah

15 GI

GL 1 per 100 g

Skor Logi 9/10

Asparagus putih memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Asparagus polos (15).

Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Asparagus putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Kalori

3.7 g

Karbohidrat

2.2 g

Protein

0.2 g

Lemak

per 100g

Minimal

Mengapa skor ini?

Beban glikemik yang sangat rendah
Kandungan air yang tinggi dan menghidrasi
Sifat diuretik alami
Kepadatan kalori yang rendah dapat menyebabkan rasa kenyang yang kurang
Profil mikronutrien yang terbatas dibandingkan dengan sayuran berdaun hijau gelap

Tidak tercantum alergen EU-14

Berapa indeks glikemik Asparagus putih?

Asparagus putih memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.

Apakah Asparagus putih cocok untuk penderita resistensi insulin?

Asparagus putih memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Asparagus mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Asparagus dalam basis data ini, Asperges en conserve memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).

Cek Asparagus putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.