Asparagus putih
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Beban glikemik yang sangat rendah
- Kepadatan kalori yang rendah dapat menyebabkan rasa kenyang yang kurang
Asparagus putih memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Asparagus polos (15).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Asparagus
- GI 15 · GL 0.3 per 100 g
Asparagus - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 per 100 g canned
- Asparagus (air fried)GI 15 · GL 1 per 100 g fried
- asparagus hijauGI 15 · GL 1 per 100 g green
- GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
Asparagus kukus - Asparagus lapis almondGI 18 · GL 1 per 100 g roasted
- GI 15 · GL 1 per 100 g wild
Asparagus liar - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Asparagus putih adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 20 kcal |
| Karbohidrat | 3.7 g |
| Gula (total) | 1.3 g |
| Alami | 1.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 2.2 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik yang sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi dan menghidrasi
- Sifat diuretik alami
- Kepadatan kalori yang rendah dapat menyebabkan rasa kenyang yang kurang
- Profil mikronutrien yang terbatas dibandingkan dengan sayuran berdaun hijau gelap
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Asparagus putih
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Asparagus putih?
Asparagus putih memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Asparagus putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Asparagus putih memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Asparagus mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Asparagus dalam basis data ini, Asparagus memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).
Cek Asparagus putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
