selada cos
GI rendah
GL 0.5 per 100 g
- Indeks glikemik dan beban yang sangat rendah
- Kandungan protein rendah
selada cos memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 7 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Spinach offers more vitamins A, C, and K, as well as higher antioxidant levels, making it even better for insulin sensitivity.
Bayam - GL 1 per 100 g Kale contains more fiber and micronutrients than cos lettuce, supporting better blood sugar regulation.
Kale - GL 1 per 100 g Arugula delivers more phytochemicals and antioxidants, which can further support metabolic health for insulin resistance.
Arugula
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selada cos adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 17 kcal |
| Karbohidrat | 3.3 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.1 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.06 g |
| Natrium | 8 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik dan beban yang sangat rendah
- Kandungan air dan serat tinggi
- Pengolahan minimal
- Kandungan protein rendah
- Mikronutrien terbatas dibandingkan dengan beberapa sayuran berdaun hijau
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selada cos?
selada cos memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 0.5 per 100 g.
Apakah selada cos cocok untuk penderita resistensi insulin?
selada cos memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana selada cos mempengaruhi gula darah?
selada cos memiliki beban glikemik 0.5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek selada cos di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
