selada mentega
GI rendah
GL 0.4 per buah (112 g) · GL 0.3 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan nutrisi rendah dibandingkan sayuran hijau yang lebih gelap
selada mentega memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (112 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menawarkan konsentrasi mikronutrien dan fitonutrien yang jauh lebih tinggi dibandingkan selada butter.
Arugula - GL 1 per 100 g Ini menyediakan kandungan serat yang jauh lebih tinggi serta profil vitamin dan mineral yang lebih lengkap.
Kale - GL 1 per 100 g Ini mengandung lebih banyak mineral esensial dan folat daripada selada butter, sehingga mendukung kesehatan metabolisme yang lebih baik.
Bayam
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
selada mentega adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 cangkir | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 13 kcal |
| Karbohidrat | 2.2 g |
| Gula (total) | 0.8 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.07 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber hidrasi yang sangat baik
- Rendah kalori
- Kepadatan nutrisi rendah dibandingkan sayuran hijau yang lebih gelap
- Kandungan protein minimal
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan selada mentega
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik selada mentega?
selada mentega memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah (112 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 0.3.
Apakah selada mentega cocok untuk penderita resistensi insulin?
selada mentega memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana selada mentega mempengaruhi gula darah?
selada mentega memiliki beban glikemik 0.3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek selada mentega di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
