Campuran salad kale dan arugula
GI rendah
GL 0.3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 0.2 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Tidak ada yang signifikan
Campuran salad kale dan arugula memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 0.3.
Diperbarui 29 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Campuran salad kale dan arugula adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.75 g |
| Tidak larut | 1.75 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 60 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Kaya mikronutrien
- Tidak ada yang signifikan
- Sedikit lebih tinggi natrium dibandingkan beberapa sayuran berdaun
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Campuran salad kale dan arugula?
Campuran salad kale dan arugula memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 0.3; per 100 g beban glikemiknya 0.2.
Apakah Campuran salad kale dan arugula cocok untuk penderita resistensi insulin?
Campuran salad kale dan arugula memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Campuran salad kale dan arugula mempengaruhi gula darah?
Campuran salad kale dan arugula memiliki beban glikemik 0.2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Campuran salad kale dan arugula di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
