Daun mint
GI rendah
GL 0.1 per ikat tipikal (100 g) · GL 0.1 per 100 g
- Dampak glikemik yang dapat diabaikan
- Kepadatan kalori yang minimal memberikan sedikit rasa kenyang
Daun mint memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 0.1.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #173475 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Daun mint
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Daun mint adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 6 g | 0 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.8 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 3.3 g |
| Lemak | 0.7 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.6 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Dampak glikemik yang dapat diabaikan
- Kandungan serat tidak larut yang tinggi
- Kepadatan kalori yang minimal memberikan sedikit rasa kenyang
- Profil protein dan mineral esensial yang terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Daun mint
-
Onion bhaji air fryer 50 menit · 12 bahan · sedang -
Carciofi alla Romana 55 menit · 8 bahan · sedang -
Salad kembang kol panggang, nasi liar, dan lentil 60 menit · 11 bahan · sedang -
Tabbouleh kembang kol rendah glikemik dengan daun herbal segar 15 menit · 10 bahan · mudah -
Chana Masala dengan Raita Timun 30 menit · 16 bahan · lanjutan -
Mangkuk mi udang dan sayuran ala Vietnam rendah GI 22 menit · 10 bahan · sedang -
Fattoush dengan Keripik Pita Gandum Utuh 17 menit · 13 bahan · lanjutan -
Salad Zukini dan Halloumi Panggang dengan Saus Lemon-Mint 22 menit · 12 bahan · mudah -
Buah panggang karamel dengan reduksi balsamik dan yogurt Yunani 25 menit · 7 bahan · mudah -
Pai parfait beri porsi satuan dengan pilihan glikemik rendah 15 menit · 6 bahan · mudah -
Insalata di Finocchi e Arance (Salad Adas Manis dan Jeruk Khas Sisilia) 15 menit · 9 bahan · sedang -
Larb Gai dalam Mangkok Selada 20 menit · 10 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Daun mint?
Daun mint memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 0.1; per 100 g beban glikemiknya 0.1.
Apakah Daun mint cocok untuk penderita resistensi insulin?
Daun mint memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Daun mint mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Daun mint memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Daun mint dalam basis data ini (0.1 per 100 g).
Cek Daun mint di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
