Daun lemon balm
GI rendah
GL 0.4 per ikat tipikal (100 g) · GL 0.4 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan protein rendah
Daun lemon balm memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 2 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Spinach provides even more vitamins and minerals, with similarly low glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
Bayam - GL 1 per 100 g Kale has a superior nutrient profile and is low in carbohydrates, supporting better glycemic control.
Kale - GL 1 per 100 g Swiss chard offers more micronutrients and antioxidants than lemon balm, with equal benefits for glycemic management.
Bayam Swiss
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Daun lemon balm adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.7 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.3 g |
| Protein | 3.7 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Sangat rendah kalori dan gula
- Kandungan protein rendah
- Data vitamin dan mineral minimal disediakan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Daun lemon balm?
Daun lemon balm memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 0.4.
Apakah Daun lemon balm cocok untuk penderita resistensi insulin?
Daun lemon balm memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Daun lemon balm mempengaruhi gula darah?
Daun lemon balm memiliki beban glikemik 0.4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Daun lemon balm di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
