Brokoli rabe
GI rendah
GL 0.4 per ikat tipikal (100 g) · GL 0.4 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandung sedikit natrium
Brokoli rabe memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 2 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Brokoli rabe adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 2.9 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.43 g |
| Natrium | 33 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya vitamin A, C, dan K
- Dampak glikemik rendah
- Mengandung sedikit natrium
- Mungkin pahit bagi individu sensitif
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Brokoli rabe?
Brokoli rabe memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu ikat tipikal (100 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 0.4.
Apakah Brokoli rabe cocok untuk penderita resistensi insulin?
Brokoli rabe memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Brokoli rabe mempengaruhi gula darah?
Brokoli rabe memiliki beban glikemik 0.4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Brokoli rabe di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
