Brokoli rabe
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Brokoli rabe memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 0 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Brokoli rabe berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Brokoli rabe adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 10/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kaya vitamin A, C, dan K
- ✓ Dampak glikemik rendah
- ✗ Mengandung sedikit natrium
- ✗ Mungkin pahit bagi individu sensitif
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 2.9g |
| Gula (total) | 0.4g |
| Alami | 0.4g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2.7g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.9g |
| Protein | 3.2g |
| Lemak | 0.5g |
| Jenuh | 0.07g |
| Tidak jenuh | 0.43g |
| Natrium | 33mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Brokoli rabe?
Brokoli rabe memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 0 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Brokoli rabe cocok untuk penderita resistensi insulin?
Brokoli rabe memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Brokoli rabe mempengaruhi gula darah?
Brokoli rabe memiliki beban glikemik 0 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →