Rasam
GI 35 · RendahGL 2 / 100 g7/10
GI rendah
35 GI
GL 2 per 100 g
Skor Logi 7/10
- Kandungan kalori rendah
- Kandungan natrium sedang
Rasam memiliki indeks glikemik 35 (Rendah).
Diperbarui 25 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Rasam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
25
Kalori
5 g
Karbohidrat
1 g
Protein
0.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 5 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Kandungan kalori rendah
- Mengandung antioksidan dari rempah-rempah
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Rasam?
Rasam memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah Rasam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Rasam memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Rasam mempengaruhi gula darah?
Rasam memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Rasam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
