Sayuran mentah iris
GI rendah
GL 2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein relatif rendah
Sayuran mentah iris memiliki indeks glikemik 25 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Sayuran mentah iris
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sayuran mentah iris adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 6.5 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.17 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air yang tinggi mendukung hidrasi
- Keadaan alami dan tidak diproses
- Kandungan protein relatif rendah
- Kepadatan nutrisi keseluruhan rendah dibandingkan dengan sayuran cruciferous
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayuran mentah iris?
Sayuran mentah iris memiliki indeks glikemik 25 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah Sayuran mentah iris cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayuran mentah iris memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Sayuran mentah iris mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Sayuran mentah iris memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Sayuran mentah iris dalam basis data ini (2 per 100 g).
Cek Sayuran mentah iris di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
