Ratatouille klasik
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein relatif rendah
Ratatouille klasik memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 12 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Bayam menawarkan kepadatan magnesium dan zat besi yang lebih tinggi, sementara kacang pinus menambahkan lemak yang mengenyangkan yang selanjutnya memperlambat penyerapan glukosa.
Bayam tumis - Sup kembang kol dengan kunyit dan minyak zaitunGL 1 per 100 g Tahini menyediakan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan kalsium, menjadikannya pilihan yang lebih padat nutrisi yang mendukung sensitivitas insulin lebih baik daripada semur berbasis tomat biasa.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Ratatouille klasik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan air tinggi dan pemrosesan minimal
- Kaya akan mikronutrien dan serat
- Kandungan protein relatif rendah
- Kepadatan kenyang rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ratatouille klasik?
Ratatouille klasik memiliki indeks glikemik 25 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Ratatouille klasik cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ratatouille klasik memiliki indeks glikemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Ratatouille klasik mempengaruhi gula darah?
Ratatouille klasik memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Ratatouille klasik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
