Tudung jamur portobello mentah
GI rendah
GL 0.4 per buah tipikal (120 g) · GL 0.3 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan serat sedang (tidak tinggi)
Tudung jamur portobello mentah memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 19 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
Bayam - GL 1 per 100 g Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
Kale - GL 1 per 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
Brokoli
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tudung jamur portobello mentah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 22 kcal |
| Karbohidrat | 3.3 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.3 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 2.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 9 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Rendah kalori, rendah lemak
- Mengandung serat dan protein
- Kandungan serat sedang (tidak tinggi)
- Rendah beberapa mikronutrien dibandingkan sayuran berdaun hijau
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tudung jamur portobello mentah?
Tudung jamur portobello mentah memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 0.3.
Apakah Tudung jamur portobello mentah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tudung jamur portobello mentah memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Tudung jamur portobello mentah mempengaruhi gula darah?
Tudung jamur portobello mentah memiliki beban glikemik 0.3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Tudung jamur portobello mentah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
