Sayuran daun dengan biji rami mentah
GI rendah
GL 0.4 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kepadatan kalori sedang dari biji
Sayuran daun dengan biji rami mentah memiliki indeks glikemik 10, lebih rendah dari Sayuran berdaun polos (15).
Diperbarui 10 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Sayuran berdaun
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Sayuran berdaun - Bok choyGI 15 · GL 0.3 per 100 g chinese
- Herba segarGI 5 · GL 0.3 per 100 g garnish
- baby greensGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- GI 15 · GL 1 per 100 g mixed baby
Sayuran bayi campuran - Sayuran blansirGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- Sayuran hijau tumis (bayam atau chard)GI 15 · GL 1 per 100 g fried
- +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sayuran daun dengan biji rami mentah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 4 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 5.3 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya lemak sehat dan mikronutrien
- Dampak glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori sedang dari biji
- Rendah karbohidrat total
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayuran daun dengan biji rami mentah?
Sayuran daun dengan biji rami mentah memiliki indeks glikemik 10 (Rendah) dan beban glikemik 0.4 per 100 g.
Apakah Sayuran daun dengan biji rami mentah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayuran daun dengan biji rami mentah memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Sayuran berdaun mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Sayuran berdaun dalam basis data ini, Bok choy memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).
Cek Sayuran daun dengan biji rami mentah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
