Sayuran hijau tumis (bayam atau chard)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Tinggi vitamin dan mineral
- ✓ Beban glikemik rendah
- ✓ Kaya akan antioksidan
- ✗ Serat sedikit berkurang karena proses memasak
- ✗ Kehilangan sebagian nutrisi akibat panas
- ✗ Mungkin mengandung tambahan natrium jika diberi garam
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 4g |
| Gula (total) | 0.8g |
| Alami | 0.8g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2.5g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.8g |
| Protein | 3g |
| Lemak | 2g |
| Jenuh | 0.3g |
| Tidak jenuh | 1.7g |
| Natrium | 70mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sayuran hijau tumis (bayam atau chard)?
Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) memiliki indeks glikemik 15, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) mempengaruhi gula darah?
Sayuran hijau tumis (bayam atau chard) memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →