Lempeng rendah karbohidrat
GI rendah
GL 10.8 per buah tipikal (120 g) · GL 9 per 100 g
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Pengolahan sedang
Lempeng rendah karbohidrat memiliki indeks glikemik 35, lebih rendah dari Wrap gandum polos (60). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 10.8.
Diperbarui 23 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Wrap gandum
- GI 60 · GL 29 per 100 g
Wrap gandum - GI 2 · GL 0.7 per 100 g chia seed
Lumpia biji chia - GI 15 · GL 1 per 100 g leafy green
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - Buntil kubis isi lentilGI 28 · GL 4 per 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 per 100 g merek: bfreehigh protein
Lembaran tinggi protein - GI 50 · GL 23 per 100 g whole
bungkus gandum utuh - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Lembaran bebas gluten - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lempeng rendah karbohidrat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Protein sedang
- Pengolahan sedang
- Natri relatif tinggi
- Mengandung gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lempeng rendah karbohidrat?
Lempeng rendah karbohidrat memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 10.8; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah Lempeng rendah karbohidrat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lempeng rendah karbohidrat memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Wrap gandum mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Wrap gandum dalam basis data ini, Lumpia biji chia memiliki beban glikemik terendah (0.7 per 100 g).
Cek Lempeng rendah karbohidrat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
