Lumpia biji chia
GI rendah
GL 0.8 per buah tipikal (120 g) · GL 0.7 per 100 g
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kepadatan kalori tinggi
Lumpia biji chia memiliki indeks glikemik 2, lebih rendah dari Wrap gandum polos (60). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 0.8.
Diperbarui 16 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Wrap gandum
- GI 60 · GL 29 per 100 g
Wrap gandum - GI 15 · GL 1 per 100 g leafy green
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens) - Buntil kubis isi lentilGI 28 · GL 4 per 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 per 100 g merek: bfreehigh protein
Lembaran tinggi protein - GI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
Lempeng rendah karbohidrat - GI 50 · GL 23 per 100 g whole
bungkus gandum utuh - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
Lembaran bebas gluten - +1 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lumpia biji chia adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 34 g |
| Larut | 10.2 g |
| Tidak larut | 23.8 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 30 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 27 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat sangat tinggi
- Kaya asam lemak omega-3
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan kalori tinggi
- Dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lumpia biji chia?
Lumpia biji chia memiliki indeks glikemik 2 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 0.8; per 100 g beban glikemiknya 0.7.
Apakah Lumpia biji chia cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lumpia biji chia memiliki indeks glikemik rendah (2), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Wrap gandum mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Lumpia biji chia memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Wrap gandum dalam basis data ini (0.7 per 100 g).
Cek Lumpia biji chia di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
