Lempengan tepung biji rami
GI rendah
GL 3.2 per buah tipikal (120 g) · GL 2.7 per 100 g
- Beban glikemik yang sangat rendah
- Potensi omega-3 menjadi tengik jika tidak disimpan dengan benar
Lempengan tepung biji rami memiliki indeks glikemik 15, lebih tinggi dari Lempeng biji rami polos (10). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 3.2.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Lempeng biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lempengan tepung biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 25 g |
| Jenuh | 2.3 g |
| Tidak jenuh | 22 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik yang sangat rendah
- Sumber serat dan lemak sehat yang sangat baik
- Kaya akan protein nabati
- Potensi omega-3 menjadi tengik jika tidak disimpan dengan benar
- Sering mengandung bahan tambahan pengikat atau pengawet
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lempengan tepung biji rami?
Lempengan tepung biji rami memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 3.2; per 100 g beban glikemiknya 2.7.
Apakah Lempengan tepung biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lempengan tepung biji rami memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Lempeng biji rami mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Lempengan tepung biji rami memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Lempeng biji rami dalam basis data ini (2.7 per 100 g).
Cek Lempengan tepung biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
