Lempeng biji rami
GI rendah
GL 3.2 per buah tipikal (120 g) · GL 2.7 per 100 g
- Dampak glikemik yang sangat rendah
- Tingkat pemrosesan yang berpotensi tinggi
Lempeng biji rami memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 3.2.
Diperbarui 7 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Lempeng biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lempeng biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 27 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 27 g |
| Larut | 7 g |
| Tidak larut | 20 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 28 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 25 g |
| Natrium | 200 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Dampak glikemik yang sangat rendah
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang sangat baik
- Kaya akan lemak tak jenuh yang sehat
- Tingkat pemrosesan yang berpotensi tinggi
- Padat kalori
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lempeng biji rami?
Lempeng biji rami memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 3.2; per 100 g beban glikemiknya 2.7.
Apakah Lempeng biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lempeng biji rami memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Lempeng biji rami mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Lempeng biji rami memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Lempeng biji rami dalam basis data ini (2.7 per 100 g).
Cek Lempeng biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
