donat quark
GI sedang
GL 29 per 100 g
- Mengandung protein dari quark dan telur
- Tinggi gula tambahan
donat quark memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 6 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
donat quark adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 15 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari quark dan telur
- Memberikan energi cepat
- Tinggi gula tambahan
- Beban glikemik tinggi
- Ultra-proses dan tinggi lemak
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik donat quark?
donat quark memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah donat quark cocok untuk penderita resistensi insulin?
donat quark memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Keju cottage protein tinggi dengan kenari dan kayu manis.
Bagaimana donat quark mempengaruhi gula darah?
donat quark memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek donat quark di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
