bola quark
GI sedang
GL 29 per 100 g
- Mengandung protein dari quark dan telur
- Tinggi gula tambahan
bola quark memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 28 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Pertukaran ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 29 menjadi 2 sekaligus menyediakan serat dan protein untuk menstabilkan gula darah.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - Keju cottage protein tinggi dengan kenari dan kayu manisGL 2 per 100 g Kombinasi protein dan lemak sehat dalam pilihan ini menghasilkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan bola quark yang tinggi GL.
- GL 8 per 100 g Ini memberikan camilan manis yang memuaskan dengan GI (25) dan GL (8) yang jauh lebih rendah daripada bola quark, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk manajemen glikemik.
Almonds berlapis cokelat hitam dengan gula tambahan minimal
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bola quark adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 270 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari quark dan telur
- Menyediakan sejumlah kecil kalsium
- Tinggi gula tambahan
- Beban glikemik tinggi
- Sangat diproses dan tinggi lemak
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bola quark?
bola quark memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah bola quark cocok untuk penderita resistensi insulin?
bola quark memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bagaimana bola quark mempengaruhi gula darah?
bola quark memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek bola quark di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
