bola puff pastry
GI sedang
GL 29 per 100 g
- memberikan energi
- tinggi lemak jenuh
bola puff pastry memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 28 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Ini memberikan pengalaman renyah dan gurih yang mirip dengan puff pastry tetapi dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 10 dan GL 2,7.
kerupuk biji rami - GL 5 per 100 g Ini menawarkan alternatif yang memuaskan dan praktis untuk bola-bola pastri dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 40, GL 5).
tots kembang kol - GL 17.4 per 100 g Ini memberikan tekstur renyah yang cocok untuk camilan sekaligus menawarkan lebih banyak serat dan protein untuk membantu menstabilkan gula darah dibandingkan dengan puff pastry yang memiliki GL tinggi.
Camilan kacang arab panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bola puff pastry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 530 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 36 g |
| Jenuh | 15 g |
| Tidak jenuh | 21 g |
| Natrium | 600 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- memberikan energi
- mengandung sedikit protein
- tinggi lemak jenuh
- kandungan natrium tinggi
- biji-bijian olahan ultra-proses
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bola puff pastry?
bola puff pastry memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah bola puff pastry cocok untuk penderita resistensi insulin?
bola puff pastry memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bagaimana bola puff pastry mempengaruhi gula darah?
bola puff pastry memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek bola puff pastry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
