Ekstrak nanas

GI 65 · SedangGL 1.5 / sendok teh3/10

GI sedang

65 GI

GL 1.5 per sendok teh tipikal (5 g) · GL 29 per 100 g

Skor Logi 3/10

Ekstrak nanas memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok teh tipikal (5 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Raspberry memiliki GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan dengan nanas yang sebesar 29, sehingga dampaknya terhadap gula darah jauh lebih kecil.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Ekstrak nanas adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

180

Kalori

44 g

Karbohidrat

0.5 g

Protein

0 g

Lemak

per 100g

Kalori	180 kcal
Karbohidrat	44 g
Gula (total)	40 g
Alami	40 g
Ditambahkan	0 g
Serat	0.5 g
Larut	0.2 g
Tidak larut	0.4 g
Protein	0.5 g
Lemak	0 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0 g
Natrium	5 mg

Tingkat pemrosesan

50%

Sedang

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Ekstrak nanas?

Ekstrak nanas memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok teh tipikal (5 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 29.

Apakah Ekstrak nanas cocok untuk penderita resistensi insulin?

Ekstrak nanas memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Buah raspberry segar utuh.

Bagaimana Ekstrak nanas mempengaruhi gula darah?

Ekstrak nanas memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Ekstrak nanas di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.