Nanas beku
GI sedang
GL 12 per cangkir tipikal (150 g) · GL 8 per 100 g
- Buah alami yang tidak diproses
- Indeks glikemik tinggi
Nanas beku memiliki indeks glikemik 66, lebih tinggi dari Nanas segar polos (59). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 12.
Diperbarui 15 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Raspberi memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dan kandungan gula yang jauh lebih sedikit, sehingga lebih bermanfaat untuk resistensi insulin.
Raspberry segar - GL 7.7 per 100 g Beri memiliki efek yang lebih baik pada gula darah dan mengandung lebih banyak antioksidan daripada nanas.
Blueberry
Bentuk Nanas segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Nanas beku adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 50 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 10 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.4 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Buah alami yang tidak diproses
- Kandungan lemak rendah
- Sumber serat
- Indeks glikemik tinggi
- Kandungan gula sederhana yang relatif tinggi
- Beban glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Nanas beku?
Nanas beku memiliki indeks glikemik 66 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Nanas beku cocok untuk penderita resistensi insulin?
Nanas beku memiliki indeks glikemik sedang (66). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry segar.
Bentuk Nanas segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Nanas segar dalam basis data ini, Nanas panggang memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek Nanas beku di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
