nanas panggang
GI sedang
GL 10 per 100 g
- Sumber alami vitamin C
- Indeks glikemik tinggi
nanas panggang memiliki indeks glikemik 65, lebih tinggi dari Nanas segar polos (59).
Diperbarui 14 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan lebih sedikit gula, yang menstabilkan kadar glukosa darah dengan lebih baik.
Raspberry beku - GL 5 per 100 g Kandungan serat pangan yang lebih tinggi memperlambat penyerapan gula, yang mengurangi lonjakan insulin.
Apel hijau
Bentuk Nanas segar
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
nanas panggang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (total) | 13 g |
| Alami | 13 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.02 g |
| Tidak jenuh | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber alami vitamin C
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan air tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Beban glikemik signifikan
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik nanas panggang?
nanas panggang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 10 per 100 g.
Apakah nanas panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?
nanas panggang memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry beku.
Bentuk Nanas segar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Nanas segar dalam basis data ini, Nanas panggang memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek nanas panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
