keripik
GI sedang
GL 29 per 100 g
- mengandung serat pangan
- tinggi lemak jenuh
keripik memiliki indeks glikemik 56 (Sedang).
Diperbarui 26 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.4 per 100 g Almond memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3,24 dibandingkan dengan 29, sehingga dampak terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Almond - GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang memberikan alternatif renyah yang kaya serat dengan GI dan GL yang lebih rendah, sehingga mendukung kadar glukosa darah yang lebih stabil.
Camilan kacang arab panggang - Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Kombinasi ini menyediakan lemak sehat dan serat, menghasilkan GL yang sangat rendah yaitu 1, yang sangat baik untuk menjaga gula darah tetap stabil.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
keripik adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 536 kcal |
| Karbohidrat | 52 g |
| Gula (total) | 0.4 g |
| Alami | 0.4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.8 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.4 g |
| Protein | 6.6 g |
| Lemak | 34 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 24 g |
| Natrium | 525 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung serat pangan
- menyediakan kalium
- tinggi lemak jenuh
- kandungan natrium tinggi
- ultra-proses dan beban glikemik tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik keripik?
keripik memiliki indeks glikemik 56 (Sedang) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah keripik cocok untuk penderita resistensi insulin?
keripik memiliki indeks glikemik sedang (56). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Almond.
Bagaimana keripik mempengaruhi gula darah?
keripik memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek keripik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
