Focaccia zaitun

GI 65 · SedangGL 29 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 29 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung lemak sehat dari zaitun dan minyak zaitun
Beban glikemik tinggi

Focaccia zaitun memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Focaccia polos (70).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur)
GL 1 per 100 g Dengan GL 1 dibandingkan 29, alternatif berbasis sayuran ini secara signifikan mengurangi dampak glikemik makanan Anda.
kerupuk biji rami
GL 2.7 per 100 g Biskuit ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2, memberikan kerenyahan yang mirip dengan focaccia dengan dampak yang jauh lebih kecil pada gula darah Anda.
Roti kacang chickpea (socca)
GL 8 per 100 g Roti pipih berbasis kacang-kacangan ini memiliki GL 8, yang merupakan peningkatan substansial dibandingkan focaccia namun tetap berfungsi sebagai dasar yang mengenyangkan seperti roti.

Bentuk Focaccia

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Focaccia zaitun adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

290

Kalori

45 g

Karbohidrat

7 g

Protein

8 g

Lemak

per 100g

Kalori	290 kcal
Karbohidrat	45 g
Gula (total)	1.5 g
Alami	1 g
Ditambahkan	0.5 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.8 g
Protein	7 g
Lemak	8 g
Jenuh	1.2 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	700 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung lemak sehat dari zaitun dan minyak zaitun
Menyediakan serat makanan
Beban glikemik tinggi
Tingkat pemrosesan sedang
Kandungan natrium tinggi

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Focaccia zaitun?

Focaccia zaitun memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 29 per 100 g.

Apakah Focaccia zaitun cocok untuk penderita resistensi insulin?

Focaccia zaitun memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur).

Bentuk Focaccia mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Focaccia dalam basis data ini, focaccia gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (24 per 100 g).

Cek Focaccia zaitun di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.