Roti kacang chickpea (socca)

GI 35 · RendahGL 2.4 / iris8.5/10

GI rendah

35 GI

GL 2.4 per iris tipikal (30 g) · GL 8 per 100 g

Skor Logi 8.5/10

Beban glikemik dan indeks rendah
Kandungan natrium sedang

Roti kacang chickpea (socca) memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 2.4.

Diperbarui 26 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kacang lentil utuh kukus
GL 5.8 per 100 g Steamed lentils have an even lower glycemic load, higher fiber content, and less sodium than farinata di ceci, making them better for blood sugar management.
Salad kacang arab
GL 5 per 100 g Adding non-starchy vegetables increases fiber and micronutrients while reducing calorie density, further improving glycemic response.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Roti kacang chickpea (socca) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

190

Kalori

22 g

Karbohidrat

6.5 g

Protein

7 g

Lemak

per 100g

Kalori	190 kcal
Karbohidrat	22 g
Gula (total)	2 g
Alami	2 g
Ditambahkan	0 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	6.5 g
Lemak	7 g
Jenuh	1 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	120 mg

Tingkat pemrosesan

55%

Sedang

Mengapa skor ini?

Beban glikemik dan indeks rendah
Sumber protein yang baik
Lemak tak jenuh tinggi
Kandungan natrium sedang
Serat larut rendah
Beberapa lemak jenuh

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti kacang chickpea (socca)?

Roti kacang chickpea (socca) memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 2.4; per 100 g beban glikemiknya 8.

Apakah Roti kacang chickpea (socca) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti kacang chickpea (socca) memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Roti kacang chickpea (socca) mempengaruhi gula darah?

Roti kacang chickpea (socca) memiliki beban glikemik 8 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.

Cek Roti kacang chickpea (socca) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.