Kacang-kacangan
532 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
susu protein kacang polong GI rendah 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 
tahu tinggi protein GI rendah 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Tahu alami goreng minyak zaitun GI rendah 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Alternatif yogurt berbasis kedelai (tawar, tanpa pemanis) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Alternatif yogurt berbasis rami GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hummus klasik GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus lemon bawang putih GI rendah 6 GL 1 / 100 g 9/10 Hummus rumahan dengan minyak zaitun extra virgin GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Hummus tanpa gula dan rendah natrium GI rendah 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Irisan tahu ekstra padat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Irisan tahu goreng udara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Isian tahu dan brokoli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Isolat protein kacang polong GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kacang edamame utuh, sedikit asin dan dikukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang Koro GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 kacang panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kacang polong sugar snap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kacang Romano GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaldu miso rendah natrium GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kantong tahu goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Kedelai berkecambah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kedelai hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Keju nabati berbasis tahu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Konsentrat protein kedelai cair GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Konsentrat protein kedelai cair GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
krim kedelai GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Krim masak kedelai tanpa pemanis GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
kulit protein kacang polong atau kedelai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Kulit tahu kering GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lilit tahu nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe dengan tahu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Olesan tahu sutra herbal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
protein kacang polong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
protein kedelai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 Salad kacang hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
skyr kedelai GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Sojade Skyr GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Sosis tahu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Stik tahu dan maitake GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sup miso (dengan dashi) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Susu kocok protein kacang polong dan kakao (dengan air atau alternatif susu tanpa pemanis) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tahu asap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tahu asap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahu biasa GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tahu campur rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 tahu fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahu fermentasi atau rendaman rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 tahu kemangi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahu keras, dibumbui dan dipanggang atau dibakar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tahu kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tahu marinasi miso GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 tahu matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tahu organik padat dengan kale panggang dan biji rami/labu GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tahu padat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tahu padat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tahu padat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tahu padat dimasak dengan jamur segar dan bumbu aromatik GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahu panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahu panggang keras dengan rempah-rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
tahu parut gaya parmesan berbasis nabati GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tahu putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tahu remuk berbumbu (alternatif keju) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Tahu sutra GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahu sutra GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahu sutra campur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tahu tumis bok choy dan rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tauge GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempe GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempe Asap GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tempe bacon GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempe fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempe goreng iris panjang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tempe goreng ringan dalam minyak alpukat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempe marinasi rempah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempe tanpa garam tanpa rasa GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
tofu cutlet GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu merah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tumis tahu GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yogurt kedelai tanpa pemanis GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yuba segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Alternatif yogurt berbahan dasar lupin GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ayam nabati GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 buncis rebus GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Cocolan Edamame (dengan jus lemon dan rempah) GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Daging cincang nabati GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Daging cincang vegan GI rendah 35 GL 2 / 100 g 8/10 Daging kedelai giling GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Dressing salad krim berbasis hummus GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hummus berbasis kacang chickpea dengan mustard dan rempah GI rendah 10 GL 2 / 100 g 7/10 
hummus cabai merah GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
hummus chipotle berasap GI rendah 10 GL 2 / 100 g 9/10 Humus rendah lemak GI rendah 15 GL 2 / 100 g 7/10 kabanos tahu GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
kacang kapri GI rendah 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 Kacang lupin rebus GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kacang lupini GI rendah 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kacang rebus dalam kulit GI rendah 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaldu sayur dengan lentil atau kacang arab GI rendah 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kebab kedelai GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
