Salad kacang hitam
GI rendah
GL 1 per 100 g
- Karbohidrat bersih sangat rendah
- Kandungan lemak sedang
Salad kacang hitam memiliki indeks glikemik 15, lebih rendah dari Kedelai polos (16).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kedelai
- GI 16 · GL 4.8 per 100 g
Kedelai - GI 15 · GL 1 per 100 g sprouted
Kedelai berkecambah - GI 16 · GL 2 per 100 g cooked
kedelai utuh matang - GI 25 · GL 3 per 100 g baked
kedelai isi - GI 33 · GL 4 per 100 g fermented
kedelai fermentasi - GI 16 · GL 5 per 100 g dried
kedelai kering - Kedelai kupasGI 18 · GL 5 per 100 g hulled
- +3 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad kacang hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.5 g |
| Tidak larut | 4.5 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 5.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Karbohidrat bersih sangat rendah
- Kandungan serat tinggi
- Kaya protein nabati
- Kandungan lemak sedang
- Potensi penambahan natrium jika dibumbui
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad kacang hitam?
Salad kacang hitam memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah Salad kacang hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad kacang hitam memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kedelai mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Salad kacang hitam memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kedelai dalam basis data ini (1 per 100 g).
Cek Salad kacang hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
