Kedelai
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Kedelai memiliki indeks glikemik 16, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan legumes lainnya, Kedelai berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Kedelai adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- ✓ Kandungan protein tinggi
- ✓ Kaya serat
- ✗ Relatif tinggi lemak total
- ✗ Potensi alergen
- ✗ Kepadatan kalori sedang
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 446 kcal |
| Karbohidrat | 30.2g |
| Gula (total) | 7.3g |
| Alami | 7.3g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 9.3g |
| Larut | 2.79g |
| Tidak larut | 6.51g |
| Protein | 36.5g |
| Lemak | 19.9g |
| Jenuh | 2.9g |
| Tidak jenuh | 16.1g |
| Natrium | 2mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kedelai?
Kedelai memiliki indeks glikemik 16, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 1 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Kedelai cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kedelai memiliki indeks glikemik rendah (16), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kedelai mempengaruhi gula darah?
Kedelai memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →