kedelai utuh matang
GI rendah
GL 3 per cangkir tipikal (150 g) · GL 2 per 100 g
- Kandungan protein tinggi
- Kandungan lemak sedang
kedelai utuh matang memiliki indeks glikemik 16, sama dengan Kedelai polos (16). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 3.
Diperbarui 15 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kedelai
- GI 16 · GL 4.8 per 100 g
Kedelai - GI 15 · GL 1 per 100 g sprouted
Kedelai berkecambah - Salad kacang hitamGI 15 · GL 1 per 100 g blacksalad
- GI 25 · GL 3 per 100 g baked
kedelai isi - GI 33 · GL 4 per 100 g fermented
kedelai fermentasi - GI 16 · GL 5 per 100 g dried
kedelai kering - Kedelai kupasGI 18 · GL 5 per 100 g hulled
- +3 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kedelai utuh matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 173 kcal |
| Karbohidrat | 9.9 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 16.6 g |
| Lemak | 9 g |
| Jenuh | 1.3 g |
| Tidak jenuh | 7.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein tinggi
- Kaya serat
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan lemak sedang
- Mengandung beberapa gula alami
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kedelai utuh matang?
kedelai utuh matang memiliki indeks glikemik 16 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 3; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah kedelai utuh matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
kedelai utuh matang memiliki indeks glikemik rendah (16), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kedelai mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kedelai dalam basis data ini, Kedelai berkecambah memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek kedelai utuh matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
