kedelai utuh matang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
kedelai utuh matang memiliki indeks glikemik 16, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 2 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan legumes lainnya, kedelai utuh matang berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
kedelai utuh matang adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan protein tinggi
- ✓ Kaya serat
- ✓ Indeks glikemik rendah
- ✗ Kandungan lemak sedang
- ✗ Mengandung beberapa gula alami
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 173 kcal |
| Karbohidrat | 9.9g |
| Gula (total) | 3g |
| Alami | 3.0g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 6g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 16.6g |
| Lemak | 9g |
| Jenuh | 1.3g |
| Tidak jenuh | 7.7g |
| Natrium | 2mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kedelai utuh matang?
kedelai utuh matang memiliki indeks glikemik 16, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 2 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah kedelai utuh matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
kedelai utuh matang memiliki indeks glikemik rendah (16), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kedelai utuh matang mempengaruhi gula darah?
kedelai utuh matang memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →