kedelai kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
kedelai kering memiliki indeks glikemik 16, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 5 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan legumes lainnya, kedelai kering berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
kedelai kering adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glikemik dan indeks rendah
- ✓ Sangat tinggi protein
- ✓ Kaya serat
- ✗ Lemak total sedang tinggi
- ✗ Mengandung beberapa lemak jenuh
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 446 kcal |
| Karbohidrat | 30.2g |
| Gula (total) | 7.3g |
| Alami | 7.3g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 9.3g |
| Larut | 2.8g |
| Tidak larut | 6.5g |
| Protein | 36.5g |
| Lemak | 19.9g |
| Jenuh | 2.9g |
| Tidak jenuh | 17g |
| Natrium | 2mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kedelai kering?
kedelai kering memiliki indeks glikemik 16, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 5 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah kedelai kering cocok untuk penderita resistensi insulin?
kedelai kering memiliki indeks glikemik rendah (16), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kedelai kering mempengaruhi gula darah?
kedelai kering memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →