tauge
GI rendah
GL 1.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 1 per 100 g
- Beban glikemik sangat rendah
- Kepadatan serat rendah dibandingkan dengan kacang-kacangan lainnya
tauge memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 1.5.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 0.3 per 100 g Mereka menawarkan kepadatan mikronutrien yang lebih tinggi dengan profil karbohidrat yang bahkan lebih rendah daripada kecambah kedelai.
kecambah alfalfa - GL 0.5 per 100 g Mereka memberikan manfaat antioksidan dan senyawa unggul yang mendukung kesehatan metabolisme dan sensitivitas insulin.
Jus kecambah brokoli
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tauge adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 49 kcal |
| Karbohidrat | 9.6 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 4 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1.3 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 1.1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.9 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Rendah kalori dan kandungan air tinggi
- Kepadatan serat rendah dibandingkan dengan kacang-kacangan lainnya
- Mengandung anti-nutrisi seperti fitat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tauge?
tauge memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 1.5; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah tauge cocok untuk penderita resistensi insulin?
tauge memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana tauge mempengaruhi gula darah?
tauge memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek tauge di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
