Kacang lupin rebus
GI rendah
GL 2 per 100 g
- beban glikemik sangat rendah
- potensi kandungan antinutrisi (lektin/fitat)
Kacang lupin rebus memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Tepung kacang arab polos (15).
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Tepung kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang lupin rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (total) | 1.1 g |
| Alami | 1.1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.7 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 2.9 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- beban glikemik sangat rendah
- sumber protein nabati yang sangat baik
- kandungan serat tinggi untuk stabilitas gula darah
- potensi kandungan antinutrisi (lektin/fitat)
- sering diproses dalam air garam dengan kadar natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang lupin rebus?
Kacang lupin rebus memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah Kacang lupin rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang lupin rebus memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Tepung kacang arab mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kacang lupin rebus memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Tepung kacang arab dalam basis data ini (2 per 100 g).
Cek Kacang lupin rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
