tahu matang
GI 15 · RendahGL 1 / 100 g8/10
GI rendah
15 GI
GL 1 per 100 g
Skor Logi 8/10
- protein nabati berkualitas tinggi
- pemrosesan sedang
tahu matang memiliki indeks glikemik 15, sama dengan Tahu biasa polos (15).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Tahu biasa
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Tahu biasa - GI 15 · GL 0.3 per 100 g high protein
tahu tinggi protein - GI 15 · GL 0.4 per 100 g friedolive oil
Tahu alami goreng minyak zaitun - GI 15 · GL 1 per 100 g extra firmstrips
Irisan tahu ekstra padat - GI 20 · GL 1 per 100 g clearvegetable broth
Kaldu rendah natrium bening dengan tahu dan sayuran berdaun - Lilit tahu noriGI 15 · GL 1 per 100 g wrapped in nori
- GI 15 · GL 1 per 100 g silkenherb spread
Olesan tahu sutra herbal - +27 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tahu matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
76
Kalori
1.9 g
Karbohidrat
8.1 g
Protein
4.8 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 76 kcal |
| Karbohidrat | 1.9 g |
| Gula (total) | 0.6 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 8.1 g |
| Lemak | 4.8 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 4.1 g |
| Natrium | 7 mg |
Tingkat pemrosesan
50%
Sedang
Mengapa skor ini?
- protein nabati berkualitas tinggi
- beban glikemik rendah
- mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- pemrosesan sedang
- kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tahu matang?
tahu matang memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 1 per 100 g.
Apakah tahu matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
tahu matang memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Tahu biasa mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Tahu biasa dalam basis data ini, tahu tinggi protein memiliki beban glikemik terendah (0.3 per 100 g).
Cek tahu matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
