Kacang-kacangan
532 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
kecambah kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kedelai utuh GI rendah 16 GL 2 / 100 g 8/10 
kedelai utuh matang GI rendah 16 GL 2 / 100 g 9/10 natto dengan kimchi GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Patty tahu dan sayuran GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 Protein kacang arab GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
remah sosis tempe fermentasi GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 Rendang tempe GI rendah 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Seitan asin GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sosis kedelai GI rendah 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Sosis nabati (protein kedelai) GI rendah 30 GL 2 / 100 g 6/10 
soyun chorizo GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sup miso rumahan dengan pasta miso rendah natrium dan edamame GI rendah 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tahu gaya Singapura GI rendah 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tahu tumis sayuran non-pati dengan saus ringan rendah gula GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Tauge kacang hijau GI rendah 25 GL 2 / 100 g 10/10 tempe goreng GI rendah 20 GL 2 / 100 g 9/10 Tepung kacang arab GI rendah 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Biji fenugreek GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 Buntil kubis dengan tempe fermentasi dan sayuran GI rendah 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Burger kedelai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Hummus dengan kari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 Hummus dengan sayuran panggang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus dengan tomat kering matahari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
hummus kacang arab GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
hummus kem basil GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus Little Sesame dengan lemon awet GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 hummus terong GI rendah 18 GL 3 / 100 g 8/10 
irisan tahu panggang berlapis tepung gandum utuh atau tepung kacang GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 Kacang flageolet GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 kacang polong GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kacang polong hijau segar GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kedelai isi GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 Kelabat bubuk GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 Pasta kedelai rendah natrium GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Pâté kedelai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Protein kedelai vegetarian GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Saus hummus rasa Ranch GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Selai Edamame GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Selai protein bawang-bawang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Semur sayur dan kacang GI rendah 28 GL 3 / 100 g 9/10 Sosis hati vegan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Stik tahu kering GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup kacang dan bawang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup kacang dan kale GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup labu dan lentil GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup sayur lentil GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Tempe goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 6/10 
tepung kedelai hitam utuh GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 butiran kedelai GI rendah 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Bola daging vegan Tesco Plant Menu GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 Buntil kubis isi lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 Campuran mi kacang hitam dan mi zukini GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Cili lentil dan sayuran GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Daging kedelai GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Dressing lentil GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 gigitan hummus herbal GI rendah 20 GL 4 / 100 g 7/10 
hummus lembut dengan labu panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Kacang hijau bertunas GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
kacang kuning matang GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang merah kalengan GI rendah 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Kacang parang GI rendah 24 GL 4 / 100 g 9/10 Kari lentil dengan santan ringan atau susu almond GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8/10 
kecambah lentil hitam (dimasak) GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
kedelai fermentasi GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Lentil Beluga GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Lentil coklat utuh GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Lentil hitam utuh dengan kulit biji GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 lentil kecambah GI rendah 21 GL 4 / 100 g 9/10 
lentil rebus dengan sayuran GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Natto GI rendah 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natto (kedelai fermentasi) GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 
pasta kedelai hitam fermentasi tanpa garam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Patty pengganti daging BBQ GI sedang 55 GL 4 / 100 g 4/10 potongan protein kedelai GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 
protein kacang lentil fermentasi GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Salad kacang hijau bertunas GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sambar GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 saus bolognese vegan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Saus kacang putih nabati GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
selai kedelai GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Semur kacang arab dan bayam GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
semur kacang dan sayur (tanpa garam tambahan) GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
semur kacang hitam dan sayuran GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
semur lentil dan sayuran GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8/10 
semur lentil dan sayuran (minyak minimal) GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
semur lentil dengan bayam atau kale, garam minimal GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sup kacang GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 sup kacang lima tomat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup kacang polong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup kacang polong dan sayuran buatan sendiri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Sup lentil buatan sendiri GI rendah 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Sup lentil dan bayam GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Tauge kacang hitam GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Lentil matang GI rendah 21 GL 4.2 / 100 g 8/10 Bubuk protein lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Daging kedelai tekstur GI rendah 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Tepung lupin GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Mie kedelai GI rendah 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Kedelai GI rendah 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
