Natto
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Natto memiliki indeks glikemik 33, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 4 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan legumes lainnya, Natto berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Natto adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan protein tinggi
- ✓ Kaya serat
- ✓ Mengandung vitamin K2
- ✗ Rasa dan tekstur khas mungkin tidak disukai semua orang
- ✗ Kandungan lemak sedang
- ✗ Fermentasi dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan pada beberapa orang
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 212 kcal |
| Karbohidrat | 12.1g |
| Gula (total) | 3g |
| Alami | 3.0g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 5.4g |
| Larut | 1.6g |
| Tidak larut | 3.8g |
| Protein | 18.1g |
| Lemak | 11g |
| Jenuh | 1.6g |
| Tidak jenuh | 9.4g |
| Natrium | 7mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Natto?
Natto memiliki indeks glikemik 33, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 4 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Natto cocok untuk penderita resistensi insulin?
Natto memiliki indeks glikemik rendah (33), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Natto mempengaruhi gula darah?
Natto memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →