kacang lupini
GI 15 · RendahGL 2 / 100 g8/10
GI rendah
15 GI
GL 2 per 100 g
Skor Logi 8/10
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan natrium tinggi
kacang lupini memiliki indeks glikemik 15 (Rendah).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kacang lupini adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
120
Kalori
10 g
Karbohidrat
16 g
Protein
2.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (total) | 1 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.7 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.6 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 2.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
55%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Kandungan protein tinggi
- Sumber serat yang baik
- Kandungan natrium tinggi
- Potensi anti-nutrisi (jika tidak disiapkan dengan benar)
Alergen
Mengandung: lupin
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kacang lupini?
kacang lupini memiliki indeks glikemik 15 (Rendah) dan beban glikemik 2 per 100 g.
Apakah kacang lupini cocok untuk penderita resistensi insulin?
kacang lupini memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana kacang lupini mempengaruhi gula darah?
kacang lupini memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek kacang lupini di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
