Kacang-kacangan
527 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Campuran kacang putih halus dan rumput laut GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Daal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dal matang GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Dalma GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 gilingan kacang arab dan jamur GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Granul kedelai GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
hummus kacang hitam GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang edamame panggang kering GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang hijau utuh GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 kacang kaleng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Kacang kaleng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang kuning GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
kacang marrowfat GI rendah 32 GL 5 / 100 g 9/10 kacang matang GI rendah 24 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang merah berkecambah GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 kacang panggang tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang parang kupas GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang polong kupas matang GI rendah 22 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang polong tumbuk (kalengan) GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kacang putih kalengan GI rendah 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang putih kalengan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kari lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Kari terong dan kacang arab GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kedelai kering GI rendah 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kedelai kupas GI rendah 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Kedelai panggang GI rendah 18 GL 5 / 100 g 9/10 Mangkok protein tahini dan kacang arab GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Olesan lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
pasta kacang polong hijau muda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pasta kacang putih atau merah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
pasta lentil dengan sayuran matang GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Pâté sayur GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 Patty Beyond Meat GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
potongan kedelai GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Protein kedelai tekstur GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 Ragout jamur shiitake dan buncis GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Salad kacang arab GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 Salad kacang dan sayuran GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad Kacang-kacangan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Sambal lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 saus kacang hitam GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 Saus kacang hitam dan alpukat GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 saus lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Saus tomat dengan kacang arab GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
semur lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
semur lentil (dengan sayuran, tanpa gula tambahan) GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
sosis lentil nabati GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
sosis nabati (kacang lentil dan jamur) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Soy curls GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 Soya protein crispies GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spageti kedelai GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 Sup kac polong GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sup kacang dan farro GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
sup kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sup lentil GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Hidangan protein nabati (misalnya semur lentil) GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kari kacang lentil kuning GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang arab GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad lentil dan sayuran GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Lentil merah GI rendah 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
Isian enchilada lentil (berbasis tanaman) GI rendah 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
pasta kacang hitam GI rendah 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 saus bolognese lentil GI rendah 35 GL 5.8 / 100 g 8/10 
Kacang polong kalengan GI rendah 51 GL 5.8 / 100 g 7/10 
bakso nabati berbasis lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 bubur kacang polong rebus GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kacang-kacangan Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran tiga kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 Daal mash (kacang urad rebus) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Daal matang GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 Dip lentil merah dan paprika merah panggang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Kacang arab bertunas GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang arab dimasak dalam saus tomat buatan sendiri GI rendah 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang bắp GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang Cannellini GI rendah 31 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang cannellini tumbuk dengan rosemary dan jus lemon GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang charro GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kacang dalam saus tomat GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang fava beku GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang goreng ulang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang hitam GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang hitam goreng ulang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang kedelai fermentasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kacang koro GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 kacang koro rebus GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang lentil goreng GI rendah 25 GL 6 / 100 g 8/10 
kacang lima GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 kacang merah kaleng, ditiriskan GI rendah 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah kering, dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang merah polos GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang polong dengan kubis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang raksasa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
