Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam)
GI rendah
GL 7.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang
Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) memiliki indeks glikemik 35, lebih tinggi dari Kacang Lentil polos (21). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.
Diperbarui 1 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kacang Lentil
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
Kacang Lentil - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
tahu asap - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Dressing lentil - GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
kecambah lentil hitam (dimasak) - lentil kecambahGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 28 · GL 4 per 100 g stew
semur lentil dengan bayam atau kale, garam minimal - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Lentil matang - +15 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak dan garam tambahan
- Kaya protein nabati
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung beberapa karbohidrat
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam)?
Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) cocok untuk penderita resistensi insulin?
Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang Lentil mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang Lentil dalam basis data ini, tahu asap memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
