Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam)

GI 35 · RendahGL 7.5 / cangkir8.5/10

GI rendah

35 GI

GL 7.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g

Skor Logi 8.5/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium sedang

Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.

Diperbarui 1 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

13 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

1.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	85 kcal
Karbohidrat	13 g
Gula (total)	2.5 g
Alami	2.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	4.5 g
Lemak	1.5 g
Jenuh	0.2 g
Tidak jenuh	1.3 g
Natrium	120 mg

Tingkat pemrosesan

40%

Sedang

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Rendah lemak dan garam tambahan
Kaya protein nabati
Kandungan natrium sedang
Mengandung beberapa karbohidrat

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam)?

Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 5.

Apakah Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) mempengaruhi gula darah?

Saus kari lentil dan sayuran (buatan sendiri, minim minyak dan garam) memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.