Sup lentil buatan sendiri

GI 32 · RendahGL 6 / cangkir9/10

GI rendah

32 GI

GL 6 per cangkir tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Mengandung sedikit natrium

Sup lentil buatan sendiri memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.

Diperbarui 13 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Sup lentil buatan sendiri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori

12 g

Karbohidrat

4.5 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	70 kcal
Karbohidrat	12 g
Gula (total)	1.5 g
Alami	1.5 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3.5 g
Larut	1.05 g
Tidak larut	2.45 g
Protein	4.5 g
Lemak	0.5 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.4 g
Natrium	120 mg

Tingkat pemrosesan

25%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Beban glikemik rendah
Kaya protein nabati
Mengandung sedikit natrium
Kandungan karbohidrat sedang

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Sup lentil buatan sendiri?

Sup lentil buatan sendiri memiliki indeks glikemik 32 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.

Apakah Sup lentil buatan sendiri cocok untuk penderita resistensi insulin?

Sup lentil buatan sendiri memiliki indeks glikemik rendah (32), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Sup lentil buatan sendiri mempengaruhi gula darah?

Sup lentil buatan sendiri memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.