Lentil merah
GI rendah
GL 5.2 per cangkir (99 g) · GL 5.2 per 100 g
- Sumber protein nabati yang sangat baik
- Beban glikemik moderat per 100g
Lentil merah memiliki indeks glikemik 26, lebih rendah dari Kacang Lentil polos (32). Satu cangkir (99 g) menambah beban glikemik sebesar 5.2.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kacang Lentil
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Lentil merah adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 118 kcal |
| Karbohidrat | 20.05 g |
| Gula (total) | 0.64 g |
| Alami | 0.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.97 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 8.76 g |
| Lemak | 0.78 g |
| Jenuh | 0.14 g |
| Tidak jenuh | 0.64 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein nabati yang sangat baik
- Kandungan serat pangan yang tinggi
- Indeks glikemik rendah
- Beban glikemik moderat per 100g
- Komposisi tinggi pati
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Lentil merah
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Lentil merah?
Lentil merah memiliki indeks glikemik 26 (Rendah). Satu cangkir (99 g) memiliki beban glikemik 5.2; per 100 g beban glikemiknya 5.2.
Apakah Lentil merah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Lentil merah memiliki indeks glikemik rendah (26), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang Lentil mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Lentil merah memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Kacang Lentil dalam basis data ini (5.2 per 100 g).
Cek Lentil merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
