lentil hijau
GI rendah
GL 9.1 per cangkir tipikal (150 g) · GL 6 per 100 g
- Indeks dan beban glikemik yang sangat rendah
- Kepadatan karbohidrat sedang
lentil hijau memiliki indeks glikemik 30, lebih rendah dari Kacang Lentil polos (32). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 9.1.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Kacang Lentil
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
lentil hijau adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 116 kcal |
| Karbohidrat | 20.13 g |
| Gula (total) | 1.8 g |
| Alami | 1.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.9 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.5 g |
| Protein | 9.02 g |
| Lemak | 0.38 g |
| Jenuh | 0.07 g |
| Tidak jenuh | 0.31 g |
| Natrium | 6 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks dan beban glikemik yang sangat rendah
- Sumber protein nabati dan serat yang sangat baik
- Kepadatan karbohidrat sedang
- Memerlukan perendaman/pemasakan menyeluruh untuk meminimalkan anti-nutrisi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik lentil hijau?
lentil hijau memiliki indeks glikemik 30 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 9.1; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah lentil hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
lentil hijau memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang Lentil mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang Lentil dalam basis data ini, Lentil merah memiliki beban glikemik terendah (5.2 per 100 g).
Cek lentil hijau di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
