lentil hijau
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
lentil hijau memiliki indeks glikemik 21, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 7 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan legumes lainnya, lentil hijau berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
lentil hijau adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Beban glikemik dan indeks glikemik sangat rendah
- ✓ Kandungan serat dan protein tinggi
- ✓ Tidak ada tambahan gula
- ✗ Karbohidrat total relatif tinggi
- ✗ Bukan sumber serat larut yang signifikan
- ✗ Kepadatan kalori sedang
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 353 kcal |
| Karbohidrat | 60.1g |
| Gula (total) | 2g |
| Alami | 2.0g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 10.7g |
| Larut | 3.2g |
| Tidak larut | 7.5g |
| Protein | 24.6g |
| Lemak | 1.1g |
| Jenuh | 0.2g |
| Tidak jenuh | 0.9g |
| Natrium | 6mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik lentil hijau?
lentil hijau memiliki indeks glikemik 21, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 7 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah lentil hijau cocok untuk penderita resistensi insulin?
lentil hijau memiliki indeks glikemik rendah (21), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana lentil hijau mempengaruhi gula darah?
lentil hijau memiliki beban glikemik 7 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →