Kacang Cannellini
GI rendah
GL 10.2 per cangkir (170 g) · GL 6 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan karbohidrat sedang
Kacang Cannellini memiliki indeks glikemik 31 (Rendah). Satu cangkir (170 g) menambah beban glikemik sebesar 10.2.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2644287 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Kandungan karbohidrat bersihnya jauh lebih rendah, sehingga ideal untuk mengelola respons insulin.
tepung kedelai hitam utuh - GL 2 per 100 g Makanan ini menawarkan rasio protein terhadap karbohidrat yang lebih unggul dibandingkan kacang cannellini, sehingga meminimalkan lonjakan gula darah.
kacang lupini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang Cannellini adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 cangkir | 170 g | 10.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 112.1 kcal |
| Karbohidrat | 18.82 g |
| Gula (total) | 0.83 g |
| Alami | 0.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5.2 g |
| Larut | 1.6 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 7.41 g |
| Lemak | 1.17 g |
| Jenuh | 0.23 g |
| Tidak jenuh | 0.94 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan serat pangan tinggi
- Sumber protein nabati yang baik
- Kandungan karbohidrat sedang
- Profil tinggi pati
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Kacang Cannellini
-
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Bruschetta Kacang Putih dan Daun Sage Renyah) 15 menit · 8 bahan · mudah -
Sup kental chorizo & kacang dengan krekers biji-bijian 65 menit · 14 bahan · sedang -
Salad tiga jenis kacang rendah glikemik dengan vinaigrette herbal 45 menit · 11 bahan · mudah -
Sup zucchini, kacang polong, dan kacang putih rendah glikemik dengan pesto kemangi 25 menit · 7 bahan · mudah -
Caldo Verde Rendah-GI dengan Kacang Putih 35 menit · 10 bahan · sedang -
Cassoulet Rendah-GI — Sup Kacang Putih ala Prancis Tanpa Lonjakan Gula Darah 125 menit · 13 bahan · sedang -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 menit · 14 bahan · sedang -
Salad Asparagus Panggang dan Kacang Putih dengan Vinaigrette Lemon 25 menit · 11 bahan · sedang -
Roti Panggang Gandum Hitam dengan Lumatan Kacang Putih & Alpukat 10 menit · 8 bahan · sedang -
Kacang Putih Penyet Wajan dengan Tomat Ceri dan Keju Feta 20 menit · 9 bahan · sedang -
Salad tuna dan kacang putih Mediterania dengan asparagus 15 menit · 8 bahan · mudah -
Sup kacang putih ala Toskana dengan kruton bawang putih 110 menit · 14 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang Cannellini?
Kacang Cannellini memiliki indeks glikemik 31 (Rendah). Satu cangkir (170 g) memiliki beban glikemik 10.2; per 100 g beban glikemiknya 6.
Apakah Kacang Cannellini cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang Cannellini memiliki indeks glikemik rendah (31), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kacang Cannellini mempengaruhi gula darah?
Kacang Cannellini memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Kacang Cannellini di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
