Salad Kacang-kacangan
GI rendah
GL 7.5 per cangkir tipikal (150 g) · GL 5 per 100 g
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Potensi kandungan natrium pada versi kalengan
Salad Kacang-kacangan memiliki indeks glikemik 28, lebih rendah dari Campuran Kacang-kacangan Rebus polos (30). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 7.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Perkecambahan meningkatkan ketersediaan hayati nutrisi dan lebih lanjut mengurangi anti-nutrisi dibandingkan dengan kacang-kacangan biasa.
kecambah lentil hitam (dimasak) - GL 3 per 100 g Produk ini menawarkan jumlah karbohidrat bersih yang jauh lebih rendah, menjadikannya lebih unggul untuk mengelola glukosa darah pada kondisi resistensi insulin.
tepung kedelai hitam utuh
Bentuk Campuran Kacang-kacangan Rebus
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad Kacang-kacangan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 2 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glikemik rendah
- Sumber serat pangan dan protein yang baik
- Potensi kandungan natrium pada versi kalengan
- Kualitas pemrosesan yang bervariasi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad Kacang-kacangan?
Salad Kacang-kacangan memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 7.5; per 100 g beban glikemiknya 5.
Apakah Salad Kacang-kacangan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad Kacang-kacangan memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Campuran Kacang-kacangan Rebus mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Salad Kacang-kacangan memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Campuran Kacang-kacangan Rebus dalam basis data ini (5 per 100 g).
Cek Salad Kacang-kacangan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
