Salad kacang dan sayuran
GI rendah
GL 5 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sedang (jika menggunakan kacang kalengan)
Salad kacang dan sayuran memiliki indeks glikemik 30 (Rendah).
Diperbarui 29 Apr 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad kacang dan sayuran adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik rendah
- Kaya akan protein nabati
- Kandungan natrium sedang (jika menggunakan kacang kalengan)
- Potensi penambahan minyak dalam saus salad
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad kacang dan sayuran?
Salad kacang dan sayuran memiliki indeks glikemik 30 (Rendah) dan beban glikemik 5 per 100 g.
Apakah Salad kacang dan sayuran cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad kacang dan sayuran memiliki indeks glikemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Salad kacang dan sayuran mempengaruhi gula darah?
Salad kacang dan sayuran memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek Salad kacang dan sayuran di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
